自然には私たちの身体に様々なメリットをもたらしてくれる効果があります。自然の効果には、朝日を浴びる事でビタミンⅮが生成され、自然と触れ合うことでストレス軽減、精神的な安定をもたらしてくれます。
自然の中で過ごしていると何となく「癒し」を感じる事は無いでしょうか？それは幸せホルモンの一種セロトニンが癒しを私たちに与えてくれています。
そのような自然の恩恵を受けるためにおすすめの行動を紹介します。
自然の恩恵5選
１：スマホでも癒し効果
本物の自然でなくともスマホで自然の画像や緑の植物の画像を見ることでリラックス効果が得られます。一息入れたいに、ふと眺めるのもいいと思いますよ。
２：自然の中で遊び体験しよう
実際に自然と触れ合えるアクティビティスポットに出かけましょう。自然の中での体験や文化体験をすることで一生に一度の思い出と自然の恩恵を享受することができます。
３：観葉植物を育てよう
観葉植物を育てることで、育てる楽しみや心身のリラックス効果が得られます。さらに観葉植物には室内の空気を浄化してマイナスイオンを発生させ私達の副交感神経を優位に働らかせてくれます。
室内でも自然と触れ合え私たちに癒しを与えてくれるリラックスアイテムなのでおすすめです。
４：マリンスポーツに挑戦
マリンスポーツも非日常を味わえ、私たちの心身ともにリフレッシュできる最高の体験だと思います。初心者でも体験ツアーなどのインストラクターの方が教えてくれるので、安心して楽しむことができ刺激のある一日を過ごせるでしょう。
５：水族館に行こう
水族館にも癒し効果を期待できます。水槽の水の流れや魚の動きを見ることで「アクアリウムセラピー」という癒し療法があるのです。
その効果にはリラックス作用やストレスを和らげ血圧の低下、痛みの軽減など様々なメリットを私達の身体に与えてくれます。その恩恵に、ぜひあやかりたいですね。
まとめ
私たちが住んでるこの自然の中には、私たちに様々な体験を経験させてくれ、大きな幸せを運んでくれます。自然の恩恵をみんなで共有して人生を豊かにしていきましょう。
