皆さんは考えすぎてストレスが溜まってないでしょうか？いろいろ考えてしまって一日があっという間に過ぎてはいないですか？
考えることは悪いことではないので安心してください。そんな考えすぎて凝り固まった頭を柔らかくしましょう。
考えることのメリット
- 先の出来事を予想でき行動できる
- 相手の気持ちを考えれる
- 仕事ができて信頼されている
- 責任感が強く忍耐強い
- 何があっても諦めない性格、などではないでしょうか。
考えすぎのデメリット
ストレス、疲れ、不安、恐怖、頭痛、体調不良、ネガティブな感情、自分一人でなにもかも抱えてしまってるなど様々な不調が体を蝕みます。
どうすれば考えすぎないのか？
考えるのをやめたらいいのでは？と思うのですが考えるのをやめるのは、ほぼ無理です。人間は常に何か考え事をしています。
そんな時におすすめなのはオン・オフです。
オン・オフの切り替えをうまく使おう
例えば仕事の時、何か作業している時、トレーニングをしている時などは考えるスイッチをオンにして交感神経を優位に働かせましょう。
それ以外の時間は考えるのをオフにして自分の好きなことやリラックスできることなどをして副交感神経を優位にして過ごします。
- オン：交感神経（さぁ頑張るぞ）
- オフ：副交感神経（さぁ休むぞ）
まとめ
このようにオン・オフを上手に使い分けることで考えすぎのストレスから脱却できるのではないでしょうか！頑張るときはオン、休む時はオフにして人生を豊かにしましょう。
